بهترین روش برای لاغر شدن ، بهترین تمرینات لاغری کدامند؟

بهترین تمرین ها برای لاغر کردن اندام

در این مطلب از مکمل باز به بررسیبهترین روش برای لاغر شدن میپردازیم و بهترین ورزش ها و تمرین هارا معرفی میکنیم… پیش از بررسی و معرفی بهترین ورزش برای لاغری، لازم است این نکته یادآوری شود که افسانهٔ لاغری موضعی یک دروغ بزرگ بیش نیست. زمانی که شما شروع به فعالیت می‌کنید بدن پس […]

انتخاب وزنه مناسب در بدنسازی

سوالی بسیار عادی که توسط افرادی که تازه شروع به تمرین میکنند پرسیده میشود… شاید تعجب کنید اگر بدانید جواب سوال شما بسته به هدف‌تان متغیر است. اگر به دنبال این هستید که تا حد ممکن قوی شوید، باید نسبت به کسی که سعی دارد تا جایی که ممکن است عضلاتش بزرگ شوند، از وزنه‌های […]